やる気が出ない時

こんばんは！ジュンです。

今日はやる気が出ない時にどういうふうにやる気を出すかについてアウトプットします。

フリーランスの方などは特に大事になる部分ではないでしょうか。

大きく分けて４つのポイントを紹介しますので、ご自身に合っているものを選んで実践されてみたらいいかと思います。

１、小さな達成可能な目標を立てる

大きな目標を立てるとその目標が遥か遠くに見えてしまい、また達成までの道のりがぼやけてしまいます。まずやらなければならないことをまとめ、細かく分類して優先順位をつけてみると達成した姿がはっきりと見え、少しずつ動き始めることができると思います。

２、やるべき環境に身を置く

家ってやっぱり仕事から帰ってきて安らげる場所でもあるので、あえて図書館やカフェにいき、人の目を意識すると実行しやすいかと思います。周りの方が読書や仕事、勉強をしている中で自分だけダラダラとSNSを見続けるって中々気まずいですよね。あえて周りが頑張っているようなところに行き身を置くことが結局大事かなと思います。ある方が言っていたのは、パソコンの画面が他の人から見えるようにわざと座る位置を考えると、後ろを人が通る際などに遊んでられなくなるとのことでした。

３、他の人に宣言する

人って他の人と約束するとその約束事を無意識に破らないようにしようとする性質があるそうです。（まぁ性質というより人との約束って破りたくはないですよね笑）ポジティブに行くなら、「この仕事今日中に終わったらご飯を食べに行こう」など。ネガティブに行くなら、「今日中にこの仕事が終わらなければコーヒーを奢る」など。人と約束すると、かなり無理矢理でも取り組まないといけない感が出ますよね！

４、締切を決める

先ほどのものと少し被りますが、いつまでにこれをすると締切を明確にすると、漠然とやることから、明確にやらないといけないことに変わります。また、他の仕事との兼ね合いや案件獲得の目安なども立てやすくなるため、意外に楽しいかも知れません。笑

上記４つのどれかを、１度試されてみたらいかがでしょうか。