他人に対してイライラする時

こんばんは！ジュンです。

今日は仕事場で同僚にイライラしてしまったので、自分の感情を抑えるためにどうすれば良いのか調べて実践してみたのでその方法を紹介させていただきます。

まず最初に抑えておきたいポイントがあります。それが

「相手も自分も本当の自分の見方によって評価が変わる」

というものです。

これはどういうことかと言うと、物事というのは表裏一体のため、同じ光景を見た時に人によって感じ方が違うため、それを長所ととるのか短所ととるのかで評価は変わるということです。

例を紹介します。

不安症→慎重に行動ができる

落ち着きがない→様々なことに気づける

行動が遅い→穏やかに行動することができる

など、短所と言われるところは長所に言い換えることができます。

私は小学校の教員免許を持っているのですが、大学の授業の一環として子どもの短所と思える箇所を長所に言い換えると言う授業もありました。

人の特徴というのは表裏一体ですので、よく言うことを聞く後輩は想像力があまりなく言われたことしかできなかったり、逆にあまり人の話を聞かないタイプは自分で考えて行動できるなど、良いところもあれば悪いところもあります。

人の良いところを見つけるのが元々得意な方は良いのですが、なかなか長所を見つけるのが難しかったり、短所にばかり目が行ってしまいイライラすると言う方はこの言い換えをしてみてはいかがでしょうか。

まぁ正直なところ他人の言動を変えるのは大きな労力を割かなければいけませんし、自分でコントロールできない部分なので負担が大きいですよね。

その負担がかかる前に自分の考え方を変えてしまおうというものです。

両方の特徴を受け入れることで、自分にコントロールできない部分をプラスに受け取るような考え方ができるとイライラせずにストレスが溜まらなくなると思います！