自分がやるべきことに集中しよう！

こんばんは！ジュンです。

今日は、以前勤めていた会社の研修で聞いた話を思い出したので、改めて書かせていただきたいと思います。

今回紹介する考え方は「自分のコントロールでき、かつ、重要なことのみに注力する」というものです。

まずみなさんには自分がやるべき事が見えていますか？

それは自分の趣味かもしれないし、自分が興味があって勉強したいと思っていることかもしれないし、体のメンテナンスが大事だと思い始めていたら運動かもしれません。

ただそれはどれも自分にとって大事な時間ですよね？

人間が一生に使える時間てたくさんある訳では無いので、そういう大事な時間に集中するためにどういった考え方が大切か紹介させていただきます。

人生において起こりうることというのは下記の表に書き表すことができます。

今自分が考えていること・悩んでいる事、時間を費やしていることを振り返り、この表のどこに分類するのか考えてみてください。

ジュンの例を載せてみます。

では1項目ずつ解説しポイントを述べていきます。

自分がコントロールできるもの・重要なこと

ここには、1番初めに提起させていただいた、趣味や勉強、運動の時間などが当てはまります、重要であることかつ、自分自身でコントロールできることであれば逆にきちんと時間を割くことで自分に対してとてもメリットがあります。

ポイント

とにかく時間を見出し、この分野に時間を回しましょう。隙間時間などもとても大事です。

自分がコントロールできるもの・重要では無いこと

これはあくまでも買い物が趣味の方を否定しているわけではなく、ジュンの中で買い物の優先度が高く無いため、買い物における悩む時間がここに位置しています。

自分で買い物にかける時間はコントロールできますが、ジュンの考え方の中ではあらかじめ買うものを決めておくと余計な時間や出費、悩むことでかかる心労を避けらるかなと思いますので重要ではないと判断しました。

ポイント

ここでは自分でコントロールできるものなので、即断即決がミソになります。どれだけこの分野からの無駄な時間やストレスを削減できるかが大事です。

自分がコントロールできないもの・重要なこと

ここに入っている電車の時間などは、自分で決めることなどはできないけども目的地に向かうにあたってすごく大事なことですよね。

そういった他の要因が自分の行動や考え方などに影響を与えるものうち必ず配慮しなければならないものになります。上司からの評価なども挙げられますね。

ポイント

いかに自分がコントロールできる次元に落とし込めるかが大事です。

例えば電車の時間でいうなら、自分が乗る電車を1本遅らせる・早めることで移動時間を操作したり、そもそも事前に時間を調べておいて、その時間までに用事を済ませるようにするといったことが挙げられます。

自分でコントロールできないのであれば、自分がコントロールできる範囲でリスクケアや時間の使い方の工夫を行いましょう。

自分がコントロールできないもの・重要では無いこと

ここではよくSNSやワイドショーなどで取り上げられている、芸能人の不倫などが挙げられます。

人気の女優さんが不倫をしたからといってあなたの生活が変わりますか？変わらないですよね？

そういったどうしようもないどうでもいい情報であなたの時間や怒ったり悲しんだりするような感情を揺さぶられるのは勿体無いです。もっと時間を割くべき大切なことがあるはずです。

ポイント

とにかく無視。もしくは、ふーん程度で軽く流しておきましょう。

時間の無駄です。

まとめ

口酸っぱく言いますが、いかに自分の大事なことに時間を捻出し集中できるかが勝負です。

どうでもいいこと、自分がどうにもできないことについては時間を費やさず無駄に気持ちが揺さぶられないようにできるか、そこに尽きると思います。

まず、自分の現状について、今考えている事やしていることが上記の表でどこに当てはまるのか考える癖をつけるといいかもしれません。